какой витамин полезен женскому здоровью

Витамины, полезные для женского здоровья:

Витамин A: необходим для здоровой кожи, зрения и иммунной функции.
Витамин B9 (фолиевая кислота): предотвращает дефекты нервной трубки у плода и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Витамин B12: участвует в производстве красных кровяных клеток и поддерживает здоровье нервной системы.
Витамин C: антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и поддерживающий иммунитет.
Витамин D: укрепляет кости и поддерживает иммунную функцию.
Витамин E: антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и поддерживающий здоровье кожи.
Витамин K: необходим для свертывания крови.
Железо: играет важную роль в производстве гемоглобина, который переносит кислород в крови.
Кальций: важен для здоровья костей и зубов.
Магний: поддерживает здоровье мышц и нервов.