психология отношений между мужчиной и женщиной лабковский
Основная идея психологии отношений Михаила Лабковского:
Отношения должны приносить радость и удовлетворение обоим партнерам. Если этого нет, то отношения следует либо улучшать, либо разрывать.
Основные принципы психологии отношений Лабковского:
Потребности важнее ожиданий: Люди должны жить в соответствии со своими потребностями, а не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
Самоуважение превыше всего: Партнеры должны уважать себя и друг друга.
Свобода важнее зависимости: Здоровые отношения основываются на взаимной свободе и поддержке, а не на зависимости.
Конфликты неизбежны: Конфликты в отношениях неизбежны, но их нужно решать конструктивно, не прибегая к манипуляциям и насилию.
Расставание может быть неизбежным: Если отношения больше не приносят радости, их следует прекратить, даже если это болезненно.
Типы отношений, выделяемые Лабковским:
Счастливые: Партнеры любят и уважают друг друга, поддерживают друг друга и наслаждаются жизнью вместе.
Несчастливые: Партнеры не удовлетворены отношениями, но боятся перемен.
Созависимые: Один партнер зависим от другого и жертвует своими потребностями ради поддержания отношений.
Токсичные: Партнеры постоянно конфликтуют, оскорбляют и манипулируют друг другом.
Рекомендации Лабковского для построения здоровых отношений:
Познайте себя: Определите свои потребности, ценности и границы.
Выбирайте партнера, который разделяет ваши ценности: У партнеров должны быть схожие взгляды на жизнь, семью и будущее.
Стройте отношения на основе доверия и уважения: Партнеры должны доверять друг другу и уважать мнение и чувства друг друга.
Общайтесь открыто и честно: Общайтесь друг с другом искренне, избегая умолчаний и недосказанностей.
Устанавливайте здоровые границы: Определите, что для вас допустимо и что нет, и сообщите об этом партнеру.
Берите ответственность за свои чувства и поступки: Не обвиняйте партнера в своих проблемах и не пытайтесь контролировать его/ее.
Уважайте себя: Если партнер не уважает вас или не удовлетворяет ваши потребности, найдите в себе силы разорвать отношения.