уход за телом гигиена кратко

Гигиена тела

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходима регулярная гигиена тела:

Принимайте душ или ванну ежедневно. Используйте мыло и мочалку, чтобы очистить все тело, уделяя особое внимание подмышкам, паху и ногам.
Мойте руки часто. Используйте мыло и воду в течение не менее 20 секунд, особенно после использования туалета, перед едой и после кашля или чихания.
Держите рот здоровым. Чистите зубы два раза в день и используйте зубную нить حداقل раз в день, чтобы удалить налет и предотвратить кариес.
Носите чистое нижнее белье и одежду. Меняйте нижнее белье и носки ежедневно, а одежду — по мере загрязнения.
Пользуйтесь дезодорантом или антиперспирантом. Нанесите антиперспирант на чистую кожу подмышек, чтобы уменьшить потоотделение и запах.
Увлажняйте кожу. Используйте лосьон или крем ежедневно, чтобы сохранить кожу увлажненной и здоровой.