как повысить женский гормон при беременности

Физиологические способы:

Полноценный сон: 7-9 часов сна в сутки.
Регулярные физические упражнения: Умеренные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога для беременных.
Здоровое питание: Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
Управление стрессом: Стресс может подавлять выработку гормонов. Займитесь йогой, медитацией или общайтесь с близкими.

Медицинские вмешательства:

Если физиологические методы неэффективны, врач может назначить лекарственные препараты:

Эстроген и прогестерон: Гормональная терапия может потребоваться, если женщина не вырабатывает достаточного количества собственных гормонов.
Прогестерон-only терапия: Это может помочь предотвратить преждевременные роды и увеличить уровень прогестерона.
Гормон роста плаценты (ХГЧ): Этот гормон поддерживает развитие беременности, в том числе стимулирует выработку прогестерона.

Продукты, богатые фитоэстрогенами:

Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые могут имитировать действие эстрогена в организме. Употребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, может незначительно повысить уровень гормона:

Соевые продукты (тофу, темпе, эдамаме)
Льняные семена
Семена подсолнечника
Тыквенные семечки
Бобовые

Важно отметить, что перед приемом каких-либо лекарств или добавок во время беременности следует проконсультироваться с врачом.