организация ухода за телом
Организация ухода за телом
Очищение
Принимайте душ или ванну ежедневно или через день.
Используйте мягкое очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи.
Скрабируйте кожу один-два раза в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки и улучшить циркуляцию.
Не пересушивайте кожу, используйте увлажняющее средство после мытья.
Уход за кожей
Ежедневно используйте увлажняющий крем, чтобы поддерживать кожу увлажненной и защищенной.
Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу, даже в пасмурную погоду.
Увлажняйте губы с помощью бальзама для губ.
Регулярно ухаживайте за ногтями, подрезая и полируя их.
Уход за волосами
Мойте волосы так часто, как это необходимо для вашего типа волос.
Используйте шампунь и кондиционер, подходящие для вашего типа волос.
Регулярно подстригайте волосы, чтобы избавиться от секущихся кончиков.
Используйте средства для укладки, чтобы придать волосам желаемый стиль.
Уход за ротовой полостью
Чистите зубы два раза в день фторированной зубной пастой.
Используйте зубную нить ежедневно, чтобы удалить зубной налет между зубами.
Посещайте стоматолога для регулярных осмотров и чисток.
Уход за лицом
Смывайте макияж перед сном с помощью мягкого очищающего средства.
Используйте тоник, чтобы удалить любые следы макияжа или очищающего средства.
Наносите увлажняющий крем на лицо и шею.
При необходимости используйте маски для лица для дополнительного питания или очищения.
Уход за руками
Регулярно мойте руки с мылом и водой.
Используйте увлажняющий крем для рук, чтобы предотвратить сухость.
Носите перчатки при выполнении задач, которые могут повредить кожу рук.
Уход за ногами
Мойте ноги ежедневно с мылом и водой.
Используйте пемзу или скраб для ног, чтобы удалить мозоли и натоптыши.
Наносите увлажняющий крем на ступни и ногти.
Общие советы
Пейте много воды в течение дня.
Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами, овощами и цельным зерном.
Достаточно спите, чтобы кожа имела возможность восстановиться.
Занимайтесь физическими упражнениями для улучшения кровообращения и здоровья кожи.
Обращайтесь к врачу, если у вас есть какие-либо кожные заболевания или проблемы с внешним видом.